TOLUCA, Estado de México.- En estos tiempos en los que la dinámica diaria es tan absorbente que provoca olvidarse por completo por mantenerse en buenas condiciones de salud, es muy importante tener una alimentación saludable, parte fundamental para asegurar el normal funcionamiento de nuestras habilidades cognitivas, físicas y para estar en línea. Sin embargo, uno de los pretextos recurrentes es agarrarse de la pregunta ¿Qué tan cara es una dieta?
Primero es crucial precisar dos puntos de partida, dieta es todo lo que ingerimos diariamente sea saludable o no, por lo que se debe precisar que un plan alimenticio es un menú diseñado para un propósito sano; lo otro que hasta debería remarcártelo que las famosas ‘dieta de la luna’, las ‘aguas casi mágicas’ o incluso ‘polvos naturistas para una evacuación para bajar de peso’ nada de eso te servirá sí no acudes a un profesional de la alimentación.
Para que en realidad sientas cambios, debes incorporar hábitos sanos a tu vida empezando por lo menos con 20 minutos diarios de caminata.
Aquí va la respuesta ¿qué tan cara es una dieta? En realidad cuando entras a un plan alimenticio, pagarás una vez al mes al profesional de la salud que te hará el diseño y estoy seguro que ni así se alcanzará la mitad de lo que gastas ahora en tu alimentación diaria. Para que lo entiendas mejor, por eso hice el vídeo que con gusto te comparto aquí en mi sitio web www.daviddorantes.mx
Por último, el plan alimenticio que viste en vídeo me lo diseñó mi coach Ricardo García Núñez –te lo recomiendo sí estás en Toluca, Estado de México- y quiero compartírtelo solo para que veas que tan barato resulta hacerlo pero recuerda que es muy importante que vayas con un profesional de la salud.
Nota aclaratoria: Son seis menús, uno para cada día de la semana y el séptimo es libre, pero no los pondré para que vayas con te diseñen un plan alimenticio adecuado para ti con tú profesional de la salud.
MENÚ 1
Para desayunar
• 1 vaso de agua tibia con el jugo de un limón
• 1 yogurt light
• 2 panes integrales
• Mitad de Toronja
Para almorzar a media mañana
• 1 coctel de frutas pequeño
• 1 yacult
Para comer
• 1 comida corrida con carne de pollo sin arroz ni pasta solo el guisado
• 1 tortilla
• 1 vaso de agua
A media tarde
• 1 naranja
• 1 vaso de agua
Para cenar
• 1 lata de atún en agua con pico de gallo
• 1 vaso de agua
